Una de cada cuatro personas no realiza el suficiente ejercicio para mantenerse saludable en España
La OMS señala que entre los años 2001 y 2016 se ha producido un estancamiento en los niveles de sedentarismo en todo el mundo. La falta de actividad afecta al 27,5% de la población global
ctxt 7/09/2018
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El ejercicio físico reduce el riesgo de sufrir hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares o varios tipos de cáncer. También tiene importantes efectos sobre el bienestar mental. Aunque estas afirmaciones puedan sonar de sobra conocidas, en España cerca de un 27% de la población todavía no alcanza los niveles de actividad física recomendables para mantener una vida saludable, según un reciente estudio publicado en la revista The Lacent y llevado a cabo investigadores de la Organización Mundial de la Salud.
La investigación, que tiene en cuenta la actividad física en distintos ambientes, como el trabajo, el hogar, el propio transporte o en el tiempo libre, señala que desde comienzos del milenio los niveles de sedentarismo se han estancado de forma peligrosa. Si en 2001 la prevalencia de la falta de ejercicio afecta al 28,5% de la población mundial, en 2016 el porcentaje es apenas era un punto inferior, del 27,5%.
A esto habría que añadir una importante brecha de género en los déficits de actividad física, con un porcentaje significativamente más alto de mujeres que no realiza suficiente ejercicio que en el caso de los hombres. En España, la falta de ejercicio afecta a más del 30,5% de la población femenina, mientras que entre la masculina es de apenas el 23%.
Algo parecido ocurre a nivel global: mientras que el total de personas que no alcanza los estándares de actividad es del 27,5% –un porcentaje muy similar al de España–, existe una brecha de más de ocho puntos entre la falta de ejercicio de las mujeres (31,7%) y los hombres (23,4%).
Según la OMS, los niveles de ejercicio adecuados para tener una vida saludable pasan por varias opciones: realizar unos 150 minutos semanales de actividad física moderada; 75 minutos cada siete días si el ejercicio es de alta intensidad; o una combinación de ambos que resulte en unos 600 MET –una medida para evaluar el coste de energía durante el ejercicio– durante el desarrollo de una semana.
La investigación de The Lancet señala también las importantes diferencias en la evolución del sedentarismo en las distintas regiones del mundo. Las zonas con más deficiencia de ejercicio físico son Latinoamérica y el Caribe, donde el 39,1% de la población no alcanza los estándares de actividad, y los países de rentas altas –entre los que se encuentra España–, en los que el 36,8% de las personas tampoco alcanzan los ratios aconsejables. Por el lado contrario, Oceanía (16,3%) y el este y el sudeste asiático (17,3%) son donde menos prevalencia tiene la falta de ejercicio.
Para la elaboración de las estadísticas, los investigadores de la OMS han recurrido a 358 encuestas de 168 países. En total, se han usado como referencia datos de cerca de 1,9 millones de personas. En 2013, los estados miembros de la OMS acordaron reducir un 10% la prevalencia de la falta de ejercicio para el año 2025. Según asegura la investigación, este objetivo será inalcanzable si se mantienen las tendencias y el estancamiento de los niveles de actividad física en gran parte del mundo.